Γιατί να επιλέξουμε την κολύμβηση ως μέσο άθλησης; Οφέλη και πλεονεκτήματα
Ο αθλητισμός πρέπει να αποτελεί ένα βασικό και αναπόσπαστο κομμάτι στην καθημερινότητα των παιδιών αλλά και των ενηλίκων. Η ενασχόληση με τον αθλητισμό εξασφαλίζει την υγεία και την ανάπτυξη της ποιότητας ζωής του ανθρώπου. Στους καιρούς σήμερα όπου παρατηρείται έξαρση στην ανάπτυξη των τεχνολογικών προϊόντων, θα πρέπει οι γονείς να εξασφαλίζουν την συμμετοχή των παιδιών τους στον αθλητισμό. Σε αυτό τον όμορφο κόσμο του αθλητισμού βρίσκεται και το άθλημα της ΚΟΛΥΜΒΗΣΗΣ.
Η κολύμβηση είναι ένα άθλημα το οποίο χαρακτηρίζει τον Ελληνικό λαό, αλλά και την Ελλάδα, μία χώρα η οποία περιτριγυρίζεται από θάλασσα. Συγκεκριμένα, η κολύμβηση είναι ένα άθλημα το οποίο προσδίδει πολλαπλά οφέλη για τα παιδιά που ασχολούνται με αυτό. Μερικά από αυτά τα οφέλη είναι τα εξής:
· ΔΙΑΣΚΕΔΑΣΗ
Η επαφή των παιδιών με το νερό προσδίδει μία αίσθηση χαράς, καθώς έρχονται αντιμέτωπα σε ένα περιβάλλον το οποίο είναι οικείο σε αυτά. Ειδικότερα, σε βρεφικές ηλικίες αλλά και σε ηλικίες από 3 έως 12 ετών τα παιδιά ανακαλύπτουν το σώμα τους, αλλά και τις κινήσεις τις οποίες πραγματοποιούν στο νερό. Η κίνηση στο νερό είναι πιο εύκολη σε αυτό εξαιτίας της άνωσης του νερού που ωθεί το σώμα προς τα επάνω. Με αυτό τον τρόπο το βάρος του σώματος μειώνεται σε πολύ μεγάλο ποσοστό κάνοντας τις κινήσεις των παιδιών στο νερό λιγότερο δύσκαμπτες και πιο εύκολες. Με αυτόν τον τρόπο το βρέφος ή ο νεαρός αθλητής αποκτά μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση καθότι καταβάλει μικρότερη προσπάθεια να πετύχει (πράγματα) κινήσεις, στόχους, συγκριτικά με αντίστοιχες κινήσεις στη ξηρά.
· ΚΟΙΝΩΝΙΚΟΠΟΙΗΣΗ
Η συμμετοχή των παιδιών σε μικρές ομάδες τα βοηθάνε να κοινωνικοποιούνται, να γνωρίζουν άλλα άτομα και να αποκτούν καινούργιες φιλίες και παρέες. Το άθλημα της κολύμβησης μπορεί στην πορεία ανάπτυξης των παιδιών να γίνεται όλο και πιο ατομικό, ωστόσο το αίσθημα της ομαδικότητας και της φιλίας εξακολουθεί να υπάρχει. Είναι ένας «καθρέφτης» της ίδιας της κοινωνίας, καθότι και στην καθημερινή τους ζωή τα παιδιά αναπτύσσουν φίλους και παρέες αλλά το τελικό αποτέλεσμα εξαρτάται αποκλειστικά από τα ίδια όπως και στη πραγματική ζωή. Συνεπώς, η ΚΟΛΥΜΒΗΣΗ είναι ένα άθλημα το οποίο βοηθάει στην καλύτερη προετοιμασία των παιδιών για την πραγματική ζωή στην μετέπειτα πορεία τους.
· ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΠΡΟΣΩΠΙΚΟΤΗΤΑΣ
Ως αποτέλεσμα των προηγούμενων, η συμμετοχή των παιδιών σε ομάδες, η δημιουργία παρέας αλλά και η «εικόνα» του προπονητή στα μάτια τους έχει ως αποτέλεσμα να αναπτύσσουν την προσωπικότητά τους τα παιδιά μέσα σε φυσιολογικά πλαίσια. Επιπροσθετα, η συμμετοχή σε αγώνες έχει ως αποτέλεσμα να προαχθεί το αίσθημα του ευγενούς ανταγωνισμού κάτι το οποίο συμβαίνει καθημερινά στην ζωή. Η κολύμβηση είναι ένα άθλημα το οποίο ωριμάζει τον αθλητή πιο γρήγορα και μέσα σε πλαίσια ευγενούς ανταγωνισμού, συναγωνισμού. Αυτό συμβαίνει, διότι ο αθλητής προσπαθεί από μόνος του να ξεπεράσει τους φόβους του, τον εαυτό του, να γίνεται καλύτερος ως αθλητής, αλλά και ως άνθρωπος. Η ανάπτυξη ήθους, τιμιότητας και το να μαθαίνεις να αγωνίζεσαι είναι μόνο μερικά από τα χαρακτηριστικά που σου παρέχει το άθλημα της κολύμβησης.
Η ΚΟΛΥΜΒΗΣΗ ως άθλημα πέρα από την ανάπτυξη και διαμόρφωση του χαρακτήρα ενός παιδιού και ενός αθλητή είναι χρήσιμη και σε τομείς υγείας αλλά και ψυχολογίας για όλες τις ηλικίες από παιδιά έως ενήλικους.
Όοσν αφορά το πεδίο της υγείας και της ψυχολογίας η κολύμβηση είναι σημαντική για τους παρακάτω λόγους:
1) Βελτιστοποίηση της καρδιαγγειακής λειτουργίας.
2) Μείωση και διατήρηση των επιπέδων του σωματικού βάρους, καταπολέμηση της παχυσαρκίας.
3) Θέση σώματος στο νερό η οποία επιτρέπει την καλύτερη κυκλοφορία του αίματος και μείωση της πίεσης αίματος.
4) Μείωση των επιπέδων της «κακής» χοληστερόλης (μικρή πυκνότητα επιπέδων λιποπρωτεϊνης, LDL)
5) Μείωση της συνολικής χοληστερόλης (υψηλή πυκνότητα επιπέδων λιποπρωτεϊνης, HDL)
(Myer, Cardiology Patient Page, 1-4, 2003)
6) Μείωση και καταπολέμηση του άσθματος ή διατηρησή του σε φυσιολογικά επίπεδα
(Bar-Or et al., Sports Medicine 14(6), 397-405, 1992; Fitch et al., Arch of Disease in Childhood 51, 190-194, 2017)
7) Καταπολέμηση του άγχους και θετική ενέργεια
8) Δεν καταπονεί το σκελετικό σύστημα του οργανισμού. Το μυστικό κρύβεται στην άνωση του νερού, που ωθεί το σώμα προς τα πάνω. Αυτό σημαίνει πως η πισίνα είναι το ιδανικό μέρος για να καταπολεμηθεί η δυσκαμψία των μυών αλλά και οι πόνοι στις αρθρώσεις, αφού το νερό από μόνο του μας βοηθά να γυμναστούμε
9) Αποφυγή συχνών τραυματισμών, αντίθετα με άλλα αθλήματα όπως (ποδόσφαιρο, καλαθοσφαίρηση κ.α.)
Συμπερασματικά, καλούμε όλα τα παιδιά να έρθουν και να ανακαλύψουν το «όμορφο» άθλημα της κολύμβησης.
Η διοίκηση του Άθλητικού Σωματείου Κολύμβησης Άλμπατρος Άνω Λιοσίων, και οι προπονητές του, Ιωάννης Ξείνης, Γαβριήλ Αρσονιάδης, Ευγενία Διονυσοπούλου, περιμένουμε να σας γνωρίσουμε στο Δημοτικό Κολυμβητήριο Άνω Λιοσίων.
Με εκτίμηση,
Αρσονιάδης Γ. Γαβριήλ,
Προπονητής προαγωνιστικής
Α.Σ.Κ.Α.Α.Λ.
